Thời đại công nghệ ngày càng phát triển, những chiếc điện thoại thông minh (smartphone) đang ngày càng dễ tiếp cận hơn và dần trở thành vật bất ly thân đối với nhiều người. Smartphone mở ra một thế giới mới nhiều nội dung, thông tin phong phú, kết nối nhanh chóng cũng như giải trí vô cùng đa dạng. Tuy nhiên phải nhìn nhận rằng, con người đang ngày càng phụ thuộc vào smartphone khi tần suất sử dụng ngày một tăng. Khi đó, những tác hại mà điện thoại mang tới cho người là điều khó tránh.
Chắc chắn bạn cũng đã từng nghe về tác hại khi sử dụng smartphone quá nhiều như ảnh hưởng đến tâm sinh lý, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực… Nhưng bạn có biết việc cầm điện thoại sai cách trong một thời gian dài cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Rất nhiều người có xu hướng sử dụng điện thoại bằng một tay như sau: Dùng ngón út để đỡ chiếc điện thoại và thao tác trên màn hình bằng ngón tay cái. Còn ngón trỏ, ngón giữa cùng ngón áp út được sử dụng để đỡ phần lưng (như hình mô tả). Không chỉ khi dùng điện thoại bằng một tay, khi các bạn chơi game và xoay ngang điện thoại ra, ngón út cũng sẽ là điểm tựa và các bạn sẽ đa phần thao tác bằng ngón cái. Đây là hai thói quen cực kỳ phổ thông với đại đa số người dùng khi cầm điện thoại. Nếu bạn đang có cách cầm điện thoại như vậy, tốt nhất là bạn nên điều chỉnh lại ngay vì nó có thể gây ra nhiều tác hại không tốt cho ngón tay, cổ tay và dây thần kinh.
Vấn đề này thực sự rất nghiêm trọng, thậm chí nó còn được các chuyên gia gọi với một thuật ngữ riêng là Smartphone Pinkie để chỉ tình trạng ngón tay bị biến dạng do cầm smartphone sai cách. Theo Michelle G. Carlson, bác sĩ phẫu thuật bàn tay và chi tại Bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt ở New York cho biết, việc sử dụng ngón út để đỡ điện thoại trong thời gian dài có thể làm căng dây chằng nối giữa ngón tay với bàn tay.
Hay theo Ben Lombard, thành viên của Hiệp hội Vật lý trị liệu Chartered Anh chia sẻ: “Chúng ta có xu hướng sử dụng ngón út để đỡ điện thoại điện thoại và uốn cong cổ tay quay vào trong để có thể nhìn thấy màn hình. Nếu duy trì trong thời gian dài, việc này có thể gây chèn ép dây thần kinh trụ”. Dây thần kinh trụ là một trong ba dây thần kinh chính ở cánh tay. Dây thần kinh này chạy dọc từ nách xuống khuỷu tay và đến ngón tay út, nó kiểm soát gần như tất cả các cơ nhỏ trên bàn tay. Việc chèn ép dây thần kinh trụ có thể gây ra các bệnh thần kinh ngoại biên hoặc tổn thương dây thần kinh.
Vậy cầm điện thoại thế nào sao cho khoa học?
Tác hại từ việc cầm điện thoại sai cách sẽ không ảnh hưởng ngay lập tức. Những dị tật sẽ hình thành một cách từ từ nên đến khi chúng ta phát hiện ra thì xương khớp và dây thần kinh của bạn chắc chắn đã bị ảnh hưởng. Do đó, người dùng nên sửa cách cầm điện thoại sao cho đúng và chính xác nhất, tránh các di chứng đáng tiếc có thể xảy ra. Khi sử dụng, bạn nên chú ý không để ngón út trên bàn tay của bạn để đỡ điện thoại. Ban đầu bạn sẽ thấy không quen, thậm chí là hơi khó chịu nhưng hãy cố gắng tập dần, rồi bạn sẽ thấy rất bình thường.
Ngoài ra, nếu bạn đã xuất hiện một số biểu hiện nhẹ như đau mỏi ngón út và lòng bàn tay thì bạn nên tập một số bài tập nhẹ để giúp kéo căng cơ và giảm đau khớp. Một trong những bài tập này bao gồm “nắm tay”. Bài tập này rất đơn giản và dễ thực hiện, bạn chỉ cần nắm chặt bàn tay lại, sau đó nhẹ nhàng thả lỏng và duỗi các ngón tay ra. Làm như vậy 5-10 lần. Có thể lặp lại động tác này tối đa 5 lần một ngày.
Xem thêm video tại kênh YouTube Vật Vờ Studio
