Apple vừa chính thức công bố các cập nhật quan trọng cho hệ sinh thái Fitness+ và Apple Watch nhằm hỗ trợ người dùng duy trì động lực vận động trong năm 2026. Động thái này đi kèm với dữ liệu từ Nghiên cứu Tim mạch và Vận động, cho thấy người đeo Apple Watch có khả năng vượt qua Ngày Bỏ Cuộc (Quitter’s Day) tốt hơn so với mặt bằng chung.
Dữ liệu tích cực về thói quen vận động đầu năm
Thứ Sáu tuần thứ hai của tháng 1 thường được gọi là Ngày Bỏ Cuộc, thời điểm đa số mọi người từ bỏ các quyết tâm rèn luyện đầu năm. Tuy nhiên, dữ liệu phân tích từ 100.000 người tham gia Nghiên cứu Tim mạch và Vận động của Apple trong 4 năm qua đã chỉ ra một xu hướng trái ngược ở cộng đồng người dùng Apple Watch.
Sau giai đoạn giảm sút hoạt động tự nhiên vào tháng 11 và 12, số phút tập luyện trung bình hàng ngày của nhóm này tăng vọt ngay khi bước sang tháng 1. Cụ thể, hơn 60% người dùng đã tăng cường độ vận động lên trên 10% trong hai tuần đầu năm mới. Đáng chú ý, gần 80% trong số đó duy trì được nhịp độ này qua thời điểm Ngày Bỏ Cuộc và 90% tiếp tục giữ vững phong độ đến hết tháng 3.
Nhằm tận dụng đà tăng trưởng này, Apple lần đầu tiên tích hợp sâu với nền tảng Strava thông qua thử thách Quit Quitting. Người dùng Apple Watch khi tham gia thử thách trên ứng dụng Strava và hoàn thành 12 buổi tập bất kỳ trong tháng 1 sẽ nhận được huy hiệu Apple Watch độc quyền.
Song song đó, thử thách truyền thống Ring in the New Year cũng trở lại. Người dùng sẽ nhận giải thưởng phiên bản giới hạn nếu khép kín cả ba vòng Hoạt động (Di chuyển, Thể dục, Đứng) trong 7 ngày liên tiếp bất kỳ của tháng 1.
4 chương trình tập luyện mới trên Fitness+
Kể từ ngày 5/1, Apple Fitness+ bổ sung 4 lộ trình tập luyện được thiết kế riêng để người dùng tái khởi động cơ thể:
- Make Your Fitness Comeback: Lộ trình 4 tuần dành cho người muốn quay lại tập luyện, kết hợp Thể lực, HIIT và Yoga. Mỗi tuần gồm 3 buổi tập ngắn 10 phút với cường độ tăng dần.
- Build a Yoga Habit in 4 Weeks: Tập trung xây dựng thói quen yoga hàng ngày giúp tăng độ linh hoạt và giảm căng thẳng. Chương trình cung cấp 2 chuỗi bài tập mỗi tuần, xen kẽ giữa thư giãn và năng lượng cao.
- Back-to-Back Strength and HIIT: Dành cho người muốn tối ưu thời gian với các bài tập kép 20 phút (10 phút Thể lực nối tiếp 10 phút HIIT), thực hiện 3 lần mỗi tuần.
- Strength Basics in 3 Weeks: Ra mắt ngày 12/1, hỗ trợ người mới bắt đầu nắm vững kỹ thuật thể lực căn bản thông qua các bài tập tập trung vào từng vùng cơ thể.
Chuỗi bài tập Nghệ sĩ Tâm điểm (Artist Spotlight) tiếp tục là “vũ khí” thu hút người dùng của Fitness+. Ngày 5/1, các bài tập mới trên nền nhạc của KAROL G sẽ lên sóng. Ngay sau đó, vào ngày 2/2, playlist của Bad Bunny sẽ xuất hiện để hâm nóng không khí trước thềm Apple Music Super Bowl LX Halftime Show.
Tính năng Thời gian đi bộ (Time to Walk) cũng chào đón các khách mời mới kể từ ngày 19/1, bao gồm diễn viên Penn Badgley, cựu thành viên Spice Girls – Mel B và diễn viên Michelle Monaghan.
